梅雨入り前に青空稽古(2021/06/13)

雨が続いていたと思ったら週半ばから真夏日が続き迎えた青空稽古。
予報よりも日差しが強く、熱中症に気を付けながら稽古を行いました。

準備体操から基本稽古を終えて、幼年クラスはいつもの距離を走るのはやめてスキップや短距離走で体力稽古。
少年クラスもいつもの半分の距離にしました。
暑さにまだ体が慣れていないのでちょうど良かったと思います。
それでもみんなよく頑張って稽古をしました。

中高生クラスは基本稽古の1種目ごとの回数を増やし、下半身強化を中心に行いました。
その流れで体力稽古も下半身をメインに行い最後は青空稽古名物「ロング坂道ダッシュ」

火照った体はかき氷でクールダウン。

来月はもっと暑いかもしれないので暑さに体を慣らすことと帽子の用意やこまめな水分補給など暑さ対策を十分にして行いましょう!