恒例の青空稽古。朝から幼年クラスから始まり少年クラス。すっかり春らしい日でとても暖かく、子どもたちは口々に暑いと言いながら稽古を頑張っていました。
普段の道場稽古で中高生と大人の垣根が無くなってきたので今回からは合同で稽古を行うことにしました。先ずは準備体操の後、アップでジョギングから。
身体が温まってからレッグランジ、サイドランジなどで下半身を刺激してから移動。
階段を使ってのトレーニングで下半身を更に強化。
参加した一般の大人の人は中高生たちと一緒の体力稽古はキツかったと思います。
しかし試合に出場する選手たちのモチベーションは高く、若い子たちに負けじと力を出していました。
先週の組手強化稽古に引き続き、どんどんとレベルが上がっています。
3月の西東京大会、金太郎杯、4月の極真祭に向けて気持ちも身体も上がってきてとても良い稽古になりました。
最後は上野毛道場名物、坂道ダッシュで締めました。
稽古の後はスタバて乾杯！！クールダウンをして解散しました。
